o co chodzi z

[...] się, że gosc jest ze stali bo robi ten przysiad chyba gorzej niż ja, wybitnie silowo i wybitnie ciągnie grzbietem... pewnie jest on jego najsilniejszą strona... Jeśli chodzi zaś o reszte Twojego przysiad, jest on też niejako ukierunkowany, choć tutaj raczej nieświadomie na przeważająca prace grzbietu, są przynajmniej dwa momenty w calym [...]

Skończyłem redukcję. Jakie badania mogę przeprowadzić? Chodzi mi o coś co mógłby zlecić zwykły lekarz w ośrodku zdrowia. Poszedłbym i chcę wiedzieć co mogę zasugerować jeśli chodzi o skierowanie. Na pewno da na morfologię krwi, ale czy coś z tarczycą i hormonami? O jakie badania mógłbym prosić i co jest ważne po dość długiej redukcji?

Skończyłem redukcję. Jakie badania mogę przeprowadzić? Chodzi mi o coś co mógłby zlecić zwykły lekarz w ośrodku zdrowia. Poszedłbym i chcę wiedzieć co mogę zasugerować jeśli chodzi o skierowanie. Na pewno da na morfologię krwi, ale czy coś z tarczycą i hormonami? O jakie badania mógłbym prosić i co jest ważne po dość długiej redukcji? Ale po co? [...]

[...] nie zrezygnuje bo mi i pasuje pod względem zdrowotnym. W tym roku pomimo dużej zachorowalności i przebywaniu z ludźmi psikającymi,kaszlącymi nie miałem nawet kataru jeśli chodzi o samopoczucie to wyśmienite. Tylko z regularnym treningiem siłowym może się to posypać. Dzisiejszy trening. B - przysiad-20kg/5p , 20kg/5 , 35kg/5p , [...]

[...] Umiem porównać pracę nóg i szybkośc z walki na walkę i wg mnie Conor nie był w najlepszej formie. Czemu mam o tym nie wspomnieć, skoro wg mnie to jest prawda? Tu nie chodzi o czas przygotowań, tylko o motywację. "Można się zgodzić co do tego że Al jest precyzyjniejszy i zadaje lepsze kombinacje, odporność na ciosy do tej pory pokazał [...]

Chodzi mi o to, czy puszki są tylko tuńczyka w sosie własnym z dodatkami, gdzie tuńczyk jest w kawałkach co nie wejdą na widelec, czy są też puszki, gdzie nie ma dodatków, tylko sam tuńczyk. Nie wiem jak to jaśniej powiedzieć A co do pierwszego, to mógłbyś mi podać ryby, które są tanie i mają mało rtęci, bo się nie orientuję zbyt w zawartości [...]

[...] (change zamkniete w niedziele hehe), ten pewnie wie o czym mowie. Na szczescie jako 20 latek szybko biegalem. W poblize suki CRS zdarzylem. To tak off-topic. Jesli chodzi o glowny watek, to moge tylko powiedziec: nie jestem jakims wielkim fanem policji, bo rozne matoly/bandyci w niej czasem pracuja, ale niestety, machajac siekiera i [...]

[...] nad głową hantlą jednorącz: 10kg x 3 serie robocze   Brzuch    Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 4 serie robocze x 30/20/18/15 powtórzeń lubię to ćwiczenie, bardzo fajnie wchodzi mi w brzuch   Brzuch    Spinanie na maszynie: 3 serie robocze   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 5 serii roboczych x 30-20 powtórzeń trening totalna masakra mam [...]

[...]    Bilans             -740         DIETA / SUPLE dziś mała rewolucja w misce zamiast ryżu - młode ziemniaczki z piekarnika (+tymianek,+czosnek), będą cześćiej chodzić w misce bo super wyszły zamiast kury - kaczka pory posiłków lekko poprzestawiane popołudniu skusiłem się na lody no i standardowo truskaweczki z miski dziś wyleciały [...]

co do suwnicy i siłowni to jeżeli chodzi o siady to lepsza jest maszyna do przysiadów. Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem [...]

[...] stojąc 120kg to chyba za kilka lat Pavel - to był mój pierwszy raz także uczę się ts - dzięki, odpiszę bic - kontuzje to wychodzą u mnie jak grzyby po deszczu. JEśli chodzi o kolano to trenuję na 1/3 mocy, plecy na 1/2. Porażka mat - teraz tylko czekam za przypływem mocy w dociskaniu i WL Wodyn - będzie progresja przesuwana dociskanie - [...]

Gratulację Rafale! Mam nadzieję ,że Twój FINISZ będzie tak owocny jak naszej kochanej Poznańskiej Lokomotywy Co do nagrody , to zasłużona w 100%. Nie chodzi tutaj tylko o zwycięstwo w rywalizacji sylwetkowej, ale o profesjonalizm w prowadzeniu wypisek! Śledziłem z przyjemnością Pozdrawiam Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-05-24 20:47:00

przykra sprawa. sam przez to przechodzilem... od 2 lat jestem wylaczony ze sportu a treningi na pol gwizdka w towarzystwie bolu bardziej wkurzaja niz odprezaja.chyba trzeba sie pogodzic ze nie dla kazdego jest to sport. u mnie szwankuje wszystko po trochu lecz najgorzej lokiec.niby zdrowy ale boli nie wiadomo jak leczyc bo nie wiadomo co boli... [...]

Wiem, ze nie ten temat ale chodzi mi o zdrowie taty. Przejdę od razu do rzeczy. Chodzi o mojego tate. Dzisiaj przesadził z piciem napojów, głównie gazowanych - Bez Coca Coli jego dzień to dzień stracony - i pod wieczór złapał, go straszny ból, jak on powiedział w nerkach. Wymiotowal juz kilka razy i ma problemy z wydalaniem moczu. Kiedyś z tego co [...]

[...] się kalorie spalone podczas treningów cardio czy treningu siłowego. Załóżmy, że ,moje zapotrzebowanie 3000 kcal, odcinam na początku 300 kcal ponieważ jest to redukcja wychodzi 2700 kcal dziennie. Mam zamiar trenować od poniedziałku do piątku rano i wieczorem cardio łącznie będę spalał 600kcal i 5 razy w tygodniu trening siłowy(nie mam [...]

[...] będą mogły Ci pomóc tylko wtedy, jeśli będą dostawać regularne wypiski dietowe i treningowe, a nie tylko pomiary:-)) Zawsze masz takie samo obciążenie na treningu? W siłowym chodzi o to, żeby za każdym razem podnosić sobie poprzeczkę, więc jeśli zrobisz całą serię jednym ciężarem to dołóż w drugiej. I w kolejnym więcej:-) --- i ryż paraboliczny [...]

[...] byl na slodko. jestem wykonczona po 3 dniu pracy,padam. ludziska nóg nie czuję czy wy tez wieczorem po calym dniu jedzenia macie wrazenie ze macie wiekszy brzuch? nie chodzi mi o zoladek... bo chyba to niemozliwe by mi jelita go tak wypychały... swoja droga szkoda ze nie ejst taki sam caly bozy dzien jak po przebudzeniu sie. Zmieniony [...]

Ale daleko wybiegacie w przyszłość Panowie %-) podziwiam za tak odległe plany %-) A jeśli chodzi o stosunek trenu do testa to teraz lecę 3x tyle trenu co testa i jest spoko :-D To trochę trenu musi lecieć bo raczej testa poniżej 150 mg /tydzień nie leci ';-) Ace 75 ed, prop 50 e2d. Z tym że to końcówka pod zawody także :-D

Ale daleko wybiegacie w przyszłość Panowie %-) podziwiam za tak odległe plany %-) A jeśli chodzi o stosunek trenu do testa to teraz lecę 3x tyle trenu co testa i jest spoko :-D To trochę trenu musi lecieć bo raczej testa poniżej 150 mg /tydzień nie leci ';-) Ace 75 ed, prop 50 e2d. Z tym że to końcówka pod zawody także :-D Ładnie, trzymam kciuki [...]

Więc tak. Nie chodzi o mnie, dzięki Bogu nie mam takich problemów. Sytuacje opisali mi moi znajomi, którzy wybrali się do owego centrum. Ich średni wiek to 16 lat i nie sa to koksy także raczej ich bicepsów nie podziwiali. Z ich opowieści wynika, że byli obserwowani łaził ktoś za nimi, gapił się ciągle na nich. Nie było by w tym nic dziwnego, tyle [...]